कम कैलोरी वाला सलाद रेसिपी

Life Style लाइफ स्टाइल : अगर आप डाइट के प्रति जागरूक व्यक्ति हैं और हमेशा कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की तलाश में रहते हैं, तो आपके लिए यह एक बेहतरीन डिश है जिसका आप कभी भी आनंद ले सकते हैं। नाश्ता हो या दोपहर का भोजन, फाइबर से भरपूर यह सलाद रेसिपी वाकई बहुत स्वादिष्ट है और आपको पूरे दिन के लिए वांछित पोषण प्रदान करेगी। जैसा कि नाम से पता चलता है, लो-कैलोरी सलाद एक आसान रेसिपी है जिसमें पालक, खीरा, गाजर, टमाटर, प्याज जैसी आसानी से उपलब्ध सब्ज़ियाँ और नींबू के रस, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और सोया सॉस से बनी ड्रेसिंग का इस्तेमाल किया जाता है। आप इस सलाद रेसिपी में लेट्यूस, कद्दूकस किया हुआ चुकंदर और कुछ उबले हुए मकई जैसी सब्ज़ियाँ डालकर अपना खुद का फ्यूजन ट्विस्ट भी जोड़ सकते हैं। हालाँकि, मकई इस स्वादिष्ट सलाद के स्वाद को बढ़ा सकते हैं, लेकिन साथ ही, यह कुछ कार्ब्स भी जोड़ देगा! आप अपनी पसंद के अनुसार सब्ज़ियाँ मिला सकते हैं। आप नींबू के रस, अजवायन, मिर्च के गुच्छे का इस्तेमाल करके अपनी खुद की ड्रेसिंग बनाकर इस सलाद की ड्रेसिंग के साथ भी खेल सकते हैं। अगर आप वजन कम करने की योजना बना रहे हैं तो यह एक बेहतरीन रेसिपी है। तो, इस रेसिपी को आजमाएँ, सेहतमंद खाएँ और सेहतमंद रहें!

1 मध्यम आकार की गाजर

1/2 कप पालक

1/2 टमाटर

1 छोटा खीरा

1 बड़ा चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल

1/2 प्याज

1/2 इंच अदरक

2 बड़ा चम्मच सोया सॉस

आवश्यकतानुसार चीनी

2 हरी मिर्च

1 बड़ा चम्मच नींबू का रस

आवश्यकतानुसार नमक

चरण 1 सब्ज़ियाँ तैयार करें

इस सेहतमंद रेसिपी को बनाने के लिए, खीरे और गाजर को छीलकर एक कटोरी में गोल स्लाइस में काट लें। अब, टमाटर को बहते पानी में धोएँ और दूसरे कटोरी में लंबाई में काट लें। प्याज को छीलकर पतले गोल स्लाइस में काट लें। फिर, पालक के पत्तों को धोकर मोटा-मोटा काट लें।

चरण 2 ड्रेसिंग तैयार करें

अब, कटी हुई हरी मिर्च, अदरक, नींबू का रस, सोया सॉस, नींबू का रस, चीनी और नमक को एक साथ मिलाकर सलाद के लिए ड्रेसिंग तैयार करें। फिर, सभी सब्ज़ियों को एक बड़े कटोरे में डालें और तैयार ड्रेसिंग को सब्ज़ियों पर डालें।

चरण 3 सलाद तैयार है!

सभी सब्ज़ियों को ड्रेसिंग के साथ अच्छी तरह से मिलाने के लिए हिलाएँ और टॉस करें। ताज़ा परोसें!